ale tak już abstra***ąc od tematu, troszkę "rążace" jest pisanie, że mięsnie urosły od odżywek czy nawet od dobrego odżywiania- to wszystko prawda lecz tylko częściowa- powiem tyle, że odżywki/suple bierzemy po to aby stworzyć całość układanki. jeżel;i natomiast chodzi o teho kurczaka to z jednej strony wielka ilość białka może niejako [...]
Specjalnych szkół uczących rozciągania to nie ma Ale możesz liczyc, że mając dobrego trenera rozciągniesz się przy sztukach walki, balecie, czy gimnastyce bądź akrobatyce. Jednak jak by nie było i tak wiele, wiele pracy byś musiał włożyc od siebie. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]
[...] nie to jest w tej chwili najwazniejsze Ok to teraz pytania: Czy w wyciskaniu na plaskiej, MC, push press, oraz przysiadach ze sztanga mam robic ze zwiekszanym ciezarem czy jeden i ten sam? A jezeli zwiekszac to o ile? Wyniki z tego tygodnia: MC- 90 kgx5 Push press- nie robilem Przysiady- 100 kg x 3 tu akurat albo zapomnialeś moje [...]
[...] były szanse na zaliczenie przyblizonej ilości powt.- o mniej i probować. w każdym razie w treningu 5 i 6 powinienes obniżyć obciązenie. proponuję tygodniowa przerwe i zaczynamy od nowa z tym planem; http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html poweiedz jeszcze czy -i jakie- poczyniłes przez te tygodnie postępy, bo już nie [...]
1) Kamil, rozumiem,ze mozna zamowic e-mailowo produkty ze sklepu Peak i Hitec do jutro do godz. 23:59. Wtedy też obowiązują wszystkie warunki promocji. Dostaje wtedy po jakims czasie od Was nr konta do zapłaty? 2) Czy i kiedy będzie tropical punch i strawberry z peak whey delicious?
[...] dla obsługi, pracowników firmy, napływ ogromnej ilości zamówień w krótkim czasie jest trudne do ogarnięcia i zrealizowania natychmiast, spokojnie każdy dostanie wcześniej czy później swoją paczkę gorzej jak ktoś wyjeżdża ale i na to jest sposób, kurier zawsze dzwoni przed w trakcie lub po pierwszej próbie dostarczania paczki, można się umówić [...]
rany to jest tylko wilgoć na foli czy puszce, jak kurier od rana wozi ja w busie to chyba jasne ze jest wilgotne. Tym bardziej sam widzisz jaka jest pogoda
Dokładnie, czy będzie brał suple czy nie to efekty i tak będą takie same, dieta i trening podstawa To po co brać suplementy skoro i tak nic nie dają co za eksperci myslalem ze to jakies pożądne forum a tu jakies bajki Suplement jest uzupełnieniem a nie zamiennikiem diety. Jak ktoś sensownie ćwiczy, dobrze się odżywia to przez długi czas nie musi [...]
Ktora ? ta na Epi ? im tam rownie dobrze moze chodzic o suple, jak zaznaczysz tak to bedzie przepytywanie i teraz czy jakis przypadkowy lekarzyna odrozni wogole epi od kreatyny i kreatyne od maki pszennej ? %-) d**** wszystko uzna za sterydy, mniejszy d**** wszystko kupione legalnie uzna za suple, zaden nie odrozni "PH" od supli
[...] będe musiał wyłożyć pieniądze, żeby wogóle być leczonym. Zresztą tak też było z laserem, musiałbym normalnie czekać około 2 miesięcy na naświetlanie a jak spytałem się czy prywatnie można to tak, odrazu od ręki zrobili prywatnie. Niewiele mi pomogła Twoja wypowiedź, ale dzięki wogóle za zainteresowanie ;) na przyszłość będe o tym pamiętać [...]
SKATOWAC DOBRZE NOGI ;-) niestety z powodu pracy mialelem 2dni off mam nadzieje ze dzis los pozwoli posc na trening. Mam do was pytanie odnosnie diety okolotreningowej Jak bd lepiej dla mojej utraty wagi przyjac isolat bialka po silowym i potem od razu cardio? czy lepiej po silowym tylko bcaa i dopiero po cardio przyjac isolat ?
[...] to Twój tym budowy? bo często ludzie tak mówią dlatego że są szczupli, a w większości przypadków po prostu zwyczajnie mało jedzą 2. Trzymanie diety wygląda tak, ze policzyłeś zapotrzebowanie, rozłożyłeś na 6 posiłków i nie odbiegasz od tego, czy instynktownie starasz się jeść tyle, żeby było dobrze? 3. Co do treningu to, kilka osób na tym [...]
Ogolnie teraz sie to nazywa IIFYM czy jakos tak :F Mam ta pule jak nizej i do niej dobieram to co mam ochote, praktycznie w 90% jest to czysta micha. Np dzisiaj wygladalo to mniej wiecej tak: Posilek I Ryz basmanti 50g Wolowina pieczona 205g Posilek II Piers z kurczaka w papirusie 200g bataty 400g Posilek III Jogurt naturalny 180g Bialko WPC 20g [...]
[...] No to Panowie zacyznamy Lean massing (CPM – 10% / CPM + 20%). Wychodzi mniej wiecej 2200 kcal w DNT i ok 2900 kcal w DT. Trening oparty na zalozeniach typowego splitu. Rozpoczynam go wielostawem dla danej partii: Klata – Lawa plaska Nogi – Back squat Bary – Push Press Plecy – podciaganie sie w chwycie neutralnym z obciazeniem (o dziwo nie MC!). [...]
A moze lepsza od tej kreatyny AST bedzie kreatyna z MLO (fosforan kreatyny) za 165 PLN za 670 g. Facet w sklepie mowil mi ze ta kreatyna jest mocniejsza od zwyklych monohydratow. Czy naprawde tak jest? moze ktos bral tą kreatyne MLO ?(niech napisze jakie miał efekty) "Punkt widzenia sie zmienia w zaleznosci od stanu w [...]
Witam ;) zamówiłem już Mutant mass tego 6,8kg + Ulitmate BCAA 60k i do tego witaminy Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60k ;) Czy jeszcze jakies suple do tego dokupic czy narazie wystarczy ? No i teraz Dieta :( nie wiem jak sie w ogole zabrac za układanie , czytałem caly post z linku od s.m.p.a ale nic nie wiem z tego. :( I mam pytanie czy mozna [...]
[...] moda. Ja mowie - trzeba sie zastanowic nad tym co mowi Boruta - od pewnego czasu rozne fora staja sie de facto forami opiewajacymi tak skuteczne sztuki walki jak karate czy kungfu czy jakies kempotajjutsu tfu. Schemat jest prosty - najpierw na forum przychodza ludzie ktorzy maja kase z tego ze nawoluja ludzi do cwiczenia ich nieskutecznego [...]
Tatuaże mi spływają jak czytam takie bzdury. System falowy na dobrą sprawe zmarł śmiercią naturalną przy skróceniu służby zasadniczej z 24 miesięcy.Wszystkie przypadki tzw"fali" po roku 1993 to zwykły bandytyzm i patologia nie mająca nic wspólnego z falą taką jaka była w latach 70 czy 80tych.A przy wprowadzeniu poborów co 3-4 miesiące [...]
Szpagacik :-)
